オレンジのビタミンCのスキンケア効果について
食べ物から始めるスキンケア法！：オレンジとビタミンC
スキンケアのために食べ物を意識する、というのは、とてもいい方法です。
ニキビ防止に脂分の多いものを食べないとか、肌を白くしたいから野菜を多く摂るという方法がありますが、それ以外にもぜひとってほしい果物があります。
それは、オレンジです。
ジュースとしてもよく知られていますが、やはりここは生の果物を食べたいものです。
オレンジには、抗酸化作用のあるビタミンCが多く含まれています。
ビタミンCの効果は多岐に渡り、肌や体調を整える効果、美白の効果、食物繊維での整腸効果などもあります。
基本的に、スキンケアとして果物を食べるのであれば、ぜひ皮を向いた丸ごとのオレンジを食べたいものです。
オレンジにはいくつかの作用があります。
ひとつは抗酸化作用です。オレンジに含まれるビタミンCが、抗酸化の作用があるのです。
基本的に体の中はいつも老化のリスクにさらされており、また紫外線もお肌を老化させるものです。
その時にビタミンCで酸化した体を直してくれる効果があれば、少しでも体を若々しくすることにもつながり、それはそのまま肌を整えて白く美しい肌にすることにもつながるのです。
もう一つはそのオレンジの香りです。
オレンジの香りはその気分を前向きにさせてくれますし、心をリラックスさせてくれます。
心をリラックスさせてくれるということは精神的なストレスから体を守ることが出来ますから、体が余計なストレスを感じなくなるというメリットが有ります。
ひとつだけ注意したいのが、朝のスキンケアです。
食事として食べるのはいつでもかまいませんが、顔に塗ったりするのは朝は避けましょう。
光感作という作用があり、シミが起きやすくなるのです。
なので、皮を顔に塗るのであれば夜にしておくといいでしょう。