ブルーベリーのビタミンCのスキンケア効果とは
食べ物から始めるスキンケア法！：ブルーベリーとビタミンC
スキンケアというと、保湿関係のアイテムやメイク関連の品などを思い浮かべる人も少なくありませんが、食べ物やサプリメントなどで体の内側から栄養素を補うという方法もあります。
例えば、ブルーベリーは目に優しいという話はよく聞きますが、実はスキンケア効果も非常に高い食品の一つです。
ブルーベリーには、ビタミンCや抗酸化物質、食物繊維などが多く含まれています。
ビタミンCは良く知られているように、シミなどを薄くして肌を白くしたり、肌年齢を若返らせたり、免疫力をアップする効果があります。
ブルーベリーはこのビタミンCを豊富に含んでいる上、加熱せずに食べることがほとんどですので、壊れやすいビタミンCをそのまま新鮮な状態で摂取することができます。
もちろん、他のビタミン類も豊富に含まれており、美肌をサポートしてくれます。
また、ブルーベリーのアントシアニンに含まれている抗酸化物質は、肌の老化を促す原因である活性酸素などの毒素を無害なものに変換し、みずみずしい素肌を保つアンチエイジング効果があります。
また、活性酸素は眼や心筋梗塞などの、様々な重篤な病気の発生原因にもなっていますので、ブルーベリーをしっかり摂取することで、病気の発生を抑え、健康的な体を維持する効果もあります。
さらに、コラーゲンの生成を助けますので、摂取することでツヤやハリ、弾力のあるみずみずしい素肌に変えてくれます。
そして、食物繊維の含有量も他の果物に比べて非常に多く、便秘予防の効果もあります。
毎日のお通じが快適になることで、体内の老廃物を効果的に排出でき、吹き出物やぽっこりお腹などの美容の妨げになるものを、排除・予防することができるのです。