サーモンのオメガ3系脂肪酸のスキンケア効果とは
食べ物から始めるスキンケア法！：サーモンとオメガ3系脂肪酸
スキンケアというと、高額な基礎化粧品やメイク用品などをそろえなければならない印象がありますが、もっと確実で低予算で始められる方法があります。
それは、スキンケア効果のある食べ物を積極的に摂取するという方法です。
どれほど高価な基礎化粧品でも、外部から栄養分を補うだけでは限界がありますが、食品でこれらを補うと、体内の隅々に栄養素が行き渡りますので、顔だけでなく、髪や全身に効果が出てきます。
スキンケア効果のある食品の一つに、サーモンがあります。サーモンにはオメガ3系脂肪酸という栄養素が含まれていますが、これはコレステロールや中性脂肪を下げ、動脈硬化や心筋梗塞などの予防をする他、ダイエット効果もあります。
また、オメガ3系脂肪酸には、便秘を予防して不要な老廃物を排出させ、代謝を活発にして、肌をなめらかに整えてくれる効果もあり、美肌のためにぜひとっておきたい栄養素です。
サーモンには、これ以外にも、あの赤い色の元となっているアスタキサンチンが豊富に含まれています。
アスタキサンチンはビタミンEよりもはるかに抗酸化力が強く、肌の老化を抑制し、免疫力を向上させ、新陳代謝を活発にする効果があります。
シミやしわを防ぎ、肌のターンオーバーが活発になることで、常に潤いのあるみずみずしい素肌を保つことができます。
ビタミンやミネラルも豊富に含まれており、血行促進や細胞を活性化させる働きも持っていますので、肌が細胞単位でぷるぷるになり、年齢に負けない美しい肌や髪を維持することができます。
実は、サーモンの美肌効果は非常に有名で、ミス・ユニバースも積極的に摂取しているほどの食品なのです。できるだけ積極的に摂るようにしましょう。